白内障は主に活性酸素（一重項酸素）によって引き起こされますので、スーパールテインなどの抗酸化サプリメントを中心に、眼球の保水作用を上げるためにコンドロイチンやＤＨＡ、ヒアルロン酸を摂ってみてください。
また、カルシウム不足が原因で白内障が発症する場合もありますので、高齢の方は骨粗しょう症（骨粗鬆症）の予防と改善も兼ねて、カルシウムの補給を心がけましょう。
カルシウムの摂取量は、一日１ｇ～１．５ｇを目安にしてください。また、この時、ビタミンＣ（ビタミンＰ）を１日３回１ｇずつ摂ってみてください。
アンチエイジングのために意識して摂りたいサプリメント
マルチビタミン、大豆レシチン、ビタミンＢ群、ビタミンＣ（ビタミンＰ）、ビタミンＢ群、キトサン、グルコサミンとコンドロイチン、スピルリナ、セレン、ＥＰＡとＤＨＡ（オメガ３）、ベータカロチン（ビタミンＡ）、アントシアニン、プロポリス、タウリン、カリウム、カルシウム（カルシウム不足で白内障になる人もいる）
