最近の食品は昔ほどビタミンやミネラルが含まれていないものが多く、尚且つ、食事がアメリカナイズされてきて滋養のある食事を摂らなくなってきました。
そうしたことから栄養不足に陥った男性が健康問題で悩んでいる場合も多く、男性の健康のための栄養補給という研究が多くアメリカで行われています。
栄養不足になると男性は健康上では新陳代謝が不活発になったり、ブドウ糖や脂肪を代謝できない（カロリーに変換できない）方が増えやすいのです。
例えばビタミンＢ群はブドウ糖や脂肪、タンパク質を代謝するために必要です。代謝とはその栄養分を体が使うという意味がありますので、ビタミンＢ群が不足するとブドウ糖と脂肪がエネルギーに変えにくくなります。この辺りは男性の健康の問題ばかりではなく女性にも共通する健康問題ですね。
カリウムはナトリウムと一緒になって筋肉を収縮したり弛緩させたりする働きがあります。カリウムは野菜などに多く含まれますが不足すると筋肉の収縮が悪くなり夏バテのような感じになります。男性は筋肉量が多いのでカリウム不足でこうした健康問題が起こりやすいのです。
疲労回復で悩まれている方は栄養不足も疑ってみてください。
男性の健康にお奨めのサプリメント
ビタミンＢ群サプリメント
ブドウ糖と脂肪をエネルギーに変えられないと疲労します。
カリウムサプリメント
筋肉の収縮を行うカリウムポンプを動かすために必須。男性の健康に大きく影響するミネラル。
マルチビタミン
基本のサプリ、栄養が十分に足りてこそ男性も健康を維持できる。
マルチミネラル
大きな錠剤が苦手な方にチョット大き目のカプセルタイプのマルチビタミン。
