運動以外でも人間はエネルギーを消費しています。これは基礎代謝と呼ばれるものです。基礎代謝は人間が生命活動を維持するためのエネルギー、つまり内臓を動かすこと、新しい細胞を生み出し古い細胞を排出することなどを指します。
特にエネルギーを多く消費するのが細胞の入れ替えである新陳代謝です。
したがって、運動以外でエネルギーを多く消費し、効果的にダイエットを行うには、新陳代謝を活発にすることが重要なのです。
基礎代謝をサポートするサプリメントとして、メロリート、ブッチャーズブルーム、ナイアシンが有名です。これらは血行を良くすることで栄養分を体の隅々に巡らせたり、老廃物や余分な水分をスムーズに排出することを助けてくれる効果があります。これによって基礎代謝が上がると考えられています。
また美肌を生み出すサプリメントであるコエンザイムQ10も基礎代謝をサポートする効果もありますので、積極的に摂取したいものです。
これらの新陳代謝を活発にするサプリメントは、過剰摂取による副作用があります。ダイエットを進めるために多量に摂取したくなりますが、一日の摂取量を守って使用することが重要です。
